【健康オタクのつぶやき】初めてのオートミールで“快便5回”…腸が目覚めた日の話

はじめてオートミールを食べてみた

彼女にすすめられて、人生で初めてオートミールを食べた。

健康に気をつかうようになってから、身体に良いと言われる食品は一応試してきたけれど、オートミールだけはどうにも気が進まなかった。

「どうせ美味しくないんだろうな」「食べるハードルが高そう」というイメージがあったからだ。

身体に良いことは大事だが、美味しくないものを無理して食べ続けるのは違うと思っていた。

なぜオートミールをすすめられたのか

しかし彼女にこう言われた。

「食物繊維も多くて、他の穀物よりタンパク質も多くて、血糖値の急上昇も抑えてくれるよ。一度食べてみなさい。」

そんなに言うなら、と試してみることにした。

オートミールで作ってくれた“パンケーキ”

彼女が作ってくれたのは、

• オートミールを豆乳でふやかす
• りんごを細かく刻んで焼く
• 混ぜて小さくパンケーキ状にして焼く

という一品。

正直「味は期待していない」と思っていたが、食べてみると 想像していたよりずっと美味しかった。

これなら無理なく食べられる、むしろ普通に好きだ。

ここまでは順調だった。

翌日、とんでもない変化が起きた

次の日、思いもよらないことが起きた。

—— 大便に“5回”行った。

しかもお腹を壊したわけではない。

すべて 調子のいい、理想的な便 が5回。

快便すぎて仕事に支障が出るレベルだ。

オートミールの影響は本当にすごかった

食物繊維が豊富なのは知っていたが、ここまで 腸が動くとは思わなかった。

なんというか、
腸の中を一気に掃除されていくような感覚。

ちなみに、食べたオートミールはおそらく50gほど。
焼いた小さなパンケーキが5つくらいだったと思う。

量は全然多くない。

彼女も“快便派”だった

試しに彼女にも聞いてみた。

すると彼女は平然とこう言った。

「私もオートミール食べるとブリブリぶっといのが出るよ」

どうやらオートミールは本気で腸に効くらしい。

毎日食べたくなるが、困ったことに…

ここまで気持ちよく出ると、正直 毎朝オートミールが食べたくなる。

ただし問題がひとつ。

仕事に影響が出るレベルで出る。

嬉しいけど困る。

嬉しいけど困る。

まとめ：オートミールは本気で腸に効く（※個人差あり）

• 味も意外と美味しい
• 食物繊維が豊富
• 血糖値が上がりにくい
• 腸が尋常じゃないくらい働く

オートミールへの偏見がすっかり消えた。

「たまたまか？」と思いつつ、
明日も食べてみようかどうか…悩んでいる。

嬉しいけど、困る。

ちゃも と とりぴぃ

健康オタクカップル「ちゃも」と「とりぴぃ」がお届けする、 がんばりすぎないウェルネスと ちょっと笑えるためになる性活の話。 食べて 笑って ときどき挑戦！ 体も心も 年齢に合わせてゆるくアップデート中。 「健康も愛も、楽しく探求するのがいちばん」 今日も2人で 人生100年ライフを探求中。