【健康オタクのつぶやき】40歳からの健康は何を摂るかより何を摂らないかではないだろうか。

どうも、健康オタクです。

40歳を過ぎたら、体がいちいちツッコミを入れてくる件

40歳をすぎたあたりから、体がいちいちツッコミを入れてくるようになりました。

昔はラーメン深夜2時でも余裕だったのに、今やそんなことをしたら翌朝
「はい、むくみ＋3」
「胃もたれ＋5」
と、体から減点を食らいます。

どうやら、これまでの生活習慣の“答え合わせ”が始まったようです。

「体に良い」沼にハマった結果

健康に目覚めた私は、
サプリを飲み、
青汁を飲み、
チアシードを買い、
気づいたら冷蔵庫が健康食品の宝箱になっていました。

……が、全然健康にならない。

むしろ、ちょっと太った。
何故だ。

そう、いくら「良いもの」を摂っても、
日常で「悪いもの」を摂っていたら意味がないんですよね。

この事実に、私は40過ぎてようやく気づいたのです。

コンビニおにぎりの裏の顔

たとえば、コンビニのおにぎり。

あのツヤツヤのご飯、
実は油でコーティングされているらしいんですよ。

「いやいやいやいや、嘘でしょ？」
と思って調べたら、本当でした。

さらに、
「フルーツジュース＝健康的」
と信じていた私。

実態は、
糖分ましましの液体お菓子。

ペットボトルの甘いドリンクも、
もはや砂糖のスープ。

外食チェーンに至っては、
塩と油のフェスティバル。

これを毎日摂っていたら、
どんなサプリも敵いません。

私の黒歴史「天ぷらそば健康法」

ちなみに私、かつて
「そばは健康にいいから！」
と信じて、毎日食べていた時期があります。

ただし、
天ぷらそばでした。

血液検査の結果を見たときの衝撃たるや。

悪玉コレステロールが、
「おめでとう！新記録です！」
と言わんばかりの数値を叩き出していて、
思わず笑いました。

……とても笑えません。

結論：健康は「引き算」でできている

若いころは、体が多少の無茶もリカバーしてくれていました。
でも今は、そうはいきません。

体の中の“掃除機能”が、
完全にゆるゆるモード。

だからこそ、
「何を摂るか」よりも
「何を摂らないか」が、圧倒的に大事。

健康って、実は足し算より引き算なんです。

まずは、
・甘いドリンク
・無駄な揚げ物

このあたりを減らすだけでも、
体が
「おっ、やるじゃん！」
と反応してくれます。

今日のつぶやき

「健康とは、コンビニの誘惑との戦いである。」

──ではまた、次回の健康ネタで会いましょう。

ちゃも と とりぴぃ

健康オタクカップル「ちゃも」と「とりぴぃ」がお届けする、 がんばりすぎないウェルネスと ちょっと笑えるためになる性活の話。 食べて 笑って ときどき挑戦！ 体も心も 年齢に合わせてゆるくアップデート中。 「健康も愛も、楽しく探求するのがいちばん」 今日も2人で 人生100年ライフを探求中。